आपके ब्लड ग्रुप के हिसाब से वो खान पान और एक्सरसाइज जो आपके शरीर के हड्डीओं के जोड़ और स्वस्थ को सही रखेगा |
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जोड़ दो हड्डीओं के बिच का वो हिस्सा होता हैं जो शरीर को पूरी तरह से इधर उधर होने और काम करने में सहायता करता हैं | स्वस्थ जोड़ो में हड्डी के दोनों तरफ रबड़ की कोटिंग होती हैं जिसे देशी भाषा में तकिया कहते हैं | हड्डीओं के दोनों तरफ प्रयाप्त खली जगह होता हैं जिससे शरीर आराम से काम क्र पता हैं और हड्डीओं को आगे पीछे होने में दिक्कत नहीं होता | हड्डीओं के आस पास शरीर के इम्यून सिस्टम के प्रभाव से सूजन होने लगता हैं और साथ ही खली जगह भी काम होने लगता हैं जिसे संधिशोथ कहते हैं | जिससे हड्डिया सही से काम करना बंद कर देती हैं |
हड्डी के जोड़ो को अधिक समय तक स्वस्थ रखने के लिए जरुरी हैं की हम सही तरीके से बैठे , खड़े होये , और एक्सरसाइज करे | इसके साथ साथ ही ाचा पौस्टिक आहार भी बहुत जरुरी हैं |
आइये अब उन हानिकारक लेक्टिंस की बात करते हैं जो हमारे ब्लड ग्रुप पर निर्भर करता हैं |
लेक्टिंस एक तरह से खाने में पाया जाने वाला प्रोटीन्स हैं जो लाल ब्लड सेल्स के चारो तरफ पाय जाने वाले अणुओं को प्रभाभित करता हैं | कुछ लेक्टिंस एक ब्लड ग्रुप के लिए फायदेमंद होता हैं तो वही दूसरे ब्लड ग्रुप के लिए हानिकारक होता हैं | कुछ ऐसे लेक्टिंस होते हैं जो सभी तरह के ब्लड ग्रुप्स के लिए हानिकारक होता हैं |
लेक्टिंस एक तरह से खाने में पाया जाने वाला प्रोटीन्स हैं जो लाल ब्लड सेल्स के चारो तरफ पाय जाने वाले अणुओं को प्रभाभित करता हैं | कुछ लेक्टिंस एक ब्लड ग्रुप के लिए फायदेमंद होता हैं तो वही दूसरे ब्लड ग्रुप के लिए हानिकारक होता हैं | कुछ ऐसे लेक्टिंस होते हैं जो सभी तरह के ब्लड ग्रुप्स के लिए हानिकारक होता हैं |
इसलिए जरुरी हैं कि आपको पता होना चाहिए कि आपके ब्लड ग्रुप के हिसाब से कौन से लेक्टिंस वाले पदार्थ खाने चाहिए | खान पान और व्यायाम आपके हड्डी के जोड़ो को भी स्वस्थ रखेगा और आपके स्वस्थ को भी|
आइये जानते हैं कौन से व्यायाम आपके ब्लड ग्रुप के लिए उपयोगी हैं |
ब्लड ग्रुप O के लिए व्यायाम
o ब्लड ग्रुप वालो को तेज व्यायाम कि जरूरत होती हैं जिससे वो हृदय और वात रोग से दूर रह सकते हैं | सरल भाषा में कहे तो योग और तै ची जैसी सांत व्यायाम उनके लिए नहीं होता हैं | लेकिन अगर आप गठिया या जीर्ण से ग्रसित हैं तो आपको किसी भी हलके फुल्के व्यायाम से लाभ होगा |
ब्लड ग्रुप A के लिए व्यायाम
A ब्लड ग्रुप वालो को हलके फुल्के व्यायाम जैसे कि योग और तै ची पर ही फोकस रहना चाहिए | हल्का फुल्का एरोबिक व्यायाम भी कर सकते हैं |
ब्लड ग्रुप B और AB के लिए व्यायाम
ब्लड ग्रुप B और AB को मध्यम एरोबिक और दिमाग को दुरुस्त रखने वाले व्यायाम करने चाहिए साथ ही स्ट्रेस दूर करने वाले व्यायाम करने चाहिए |
अगर आप एक दम से ऐसा नहीं क्र सकते हैं तो आपको धीरे धीरे इन चीजों को अपने दिनचर्या में लाना चाहिए क्युकि के आपके स्वस्थ शरीर के लिए बहुत ही जरुरी हैं |
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